おはようございます。子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、５秒かけて開く ②うんこ座り ６０秒 かかとに重心かける ２０１９年４月追加 ③腹筋・お尻トレ…

おはようございます。 子作りオタクです。 本日は、 将来について悩んでいる、 未来に希望を見出せないと 悩んでいる小中学生におすすめの一冊 をご紹介します。 ◎おすすめ本 ◎読んでいただきたい方 ◎本の概要 ◎おすすめポイント ◎おすすめ本 海底二万里 作…